Hoppa till innehåll

Hantera oro - för vuxna, barn och unga

Rädsla och oro är naturligt vid alla kriser och för alla åldrar. Ibland kan oro och kris kännas svår att hantera. Det är bra att prata med någon om din oro eller söka hjälp vid behov.

Folkhälsomyndigheten har samlat information till dig som känner oro eller har någon i din närhet som är orolig.

Folkhälsomyndighetens information om att hantera oro.länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Du kan också läsa en del av den informationen här nedan på hemsidan.

Varför blir vi oroliga?

Charlotte Therup Svedenlöf, chef för Stockholms kris- och katastrofpsykologi svarar på varför vi blir oroliga och andra frågor om kris.

Till dig som är vuxen

Oro och svåra händelser kan ta sig många uttryck. Här hittar du stöd för att hantera din egen oro, barn och ungas känslor eller om du utsätts för eller utövar våld i en nära relation.

Hur kan jag hantera min egen oro?

Kanske är det du själv som är orolig? Kanske har du någon nära vän eller släkting som är orolig? Vi behöver ta hand om oss själva och stötta varandra när livet känns svårt. Det kan då vara bra med tips kring hur vi kan hantera våra känslor och den eventuella oro som man kan uppleva.

Här på Röda Korsets hemsidalänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster hittar du råd och stöd för att må bra när du känner dig orolig.

Hur kan jag prata med barn om coronaviruset?

Många oroas just nu över coronavirusets spridning. Den intensiva medierapporteringen och stora förändringar i vardagen väcker även tankar och känslor hos barn.

– Bilder på tomma matbutiker, människor med ansiktsmask, inställda aktiviteter och oroliga vuxna som inte kan gå till jobbet. Effekterna av corona berör nu, på ett eller annat sätt, alla barn, säger Marie Angsell, sakkunnig socionom på BRIS (Barnens rätt i samhället).

Hur ett enskilt barn reagerar på händelser som denna beror på olika saker som ålder, tidigare erfarenheter och hur barnet mår rent allmänt. Men det finns några viktiga saker att tänka på när du som vuxen pratar med ditt barn om coronaviruset.

Information om stöd i samtalet med barn och unga
Nedan kan du se flera hemsidor där du kan läsa om hur du kan ge stöd till och prata med barn och unga om coronaviruset.

Bris
Det är viktigt att du som vuxen kan trygga, lugna och stärka barnets känsla av kontroll i dessa tider. För att göra det tar du reda på vad just ditt barn vet och behöver.

Läs mer på Bris hemsida hur du kan gå tillvägalänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Bris stödtelefon för vuxna
Bris har en även vuxentelefon dit du dom förälder kan ringa och prata med en kurator om hur du kan stötta ditt barn i olika sammanhang. Bris vuxentelefon om barn: 077-150 50 50 (öppen vardagar 09-12).

Rädda Barnen
Psykologer på Rädda Barnens Centrum för stöd och behandling, ger sin syn på hur du som förälder eller annan vuxen i barnets närhet kan prata med barn om Coronaviruset och det som händer i samhället just nu.

På Rädda barnen hemsida finns tips och råd för samtallänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Krisinformation.se
Lyssna på ditt barn, ge saklig information och överför inte din egen oro. Det är några av tipsen från BRIS expert om hur man kan prata med sitt barn om coronaviruset.

Läs mer på krisinformation.se om hur du pratar med barn om coronavirusetlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Till dig som är barn och ung

Känner du oro i corona- och influensatider? Då kan det vara skönt att prata med någon om sina tankar.

Ungivbg.se
På ungivbg.se finns flera olika vägar till stöd sammanställda. Här hittar du såväl lokala tips som stödchattar och allmänna råd.

Gå till ungivbgs sida om oro i coronatiderlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Bris
Bris har sammanställt vanliga frågor och svar om coronaviruset för din skull.

Bris sida med frågor och svar hittart du härlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Bris stödtelefon för barn och unga
Du som är under 18 år kan ringa till Bris för att få prata med en kurator om det du funderar mycket på eller behöver hjälp med. Numret är 116 111. Telefonen är öppen klockan 9-12 och 14-21 måndag-fredag. Lördag-söndag är öppettiderna klockan 14-21.

Våld i nära relation

Kommunen har stöd till både dig som blir utsatt för och dig som utövar våld i en nära relation. Det finns hjälp till dig oavsett ålder och livssituation.

Här på kommunens hemsida kan du läsa om vilket stöd som finns att få och hitta telefonnummer för direkt hjälp.

Hur hanterar jag andras oro?

Om någon i din familj, dina vänner eller närstående är oroliga kan du stötta dem genom att:

  • Hålla kontakten
  • Fråga hur personen mår och lyssna utan att döma
  • Föreslå en aktivitet som personen tycker om
  • Hjälpa till med praktiska saker

Om du tror att personen behöver mer stöd och hjälp än vad du själv kan erbjuda, hjälp gärna personen att hitta rätt stöd.

Frågor om hälsa och vård – besök 1177.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster eller ring ring 1177.

KONTAKT

Vänersborgs kommun
462 85 Vänersborg

Besöksadress:
Sundsgatan 29

Telefon växel:
0521-72 10 00

E-post myndigheten:
kommun@vanersborg.se